李大爺今年66歲，平時身體一直很硬朗，但最近忽然出現(xiàn)了胸悶的癥狀。在家觀察了一周，見這種不適感遲遲沒有得到緩解，李大爺這才去醫(yī)院進行體檢。

(相關(guān)資料圖)

醫(yī)生看了檢查報告之后，嚴(yán)肅的告訴李大爺他患上了高血脂。根據(jù)檢測結(jié)果來看，他的甘油三酯的指標(biāo)是8.23，遠遠超出了正常的范圍。

李大爺聽了之后百思不得其解，這么高的數(shù)值應(yīng)該不是一天兩天就形成的，為什么在這段時間里， 他的身體沒有察覺出異樣？ 還是說這些身體發(fā)出來的警告信號， 被他不小心忽略了呢？

一、甘油三酯是什么？這三個癥狀出現(xiàn)，小心高血脂！

在檢測高血脂的時候，我們經(jīng)常會從醫(yī)生的口中聽到甘油三酯這個名詞。很多老年人可能會感到奇怪， 它是什么東西？與高血脂之間又存在什么樣的關(guān)系呢？

甘油三脂是 脂肪酸與甘油結(jié)合 而形成的化合物，在人體中起到儲存能量、維持細胞結(jié)構(gòu)和參與生物代謝等重要作用。當(dāng)人體內(nèi)攝入的卡路里超過消耗，多余的能量會被轉(zhuǎn)化為甘油三酯，并存儲在脂肪細胞中。當(dāng)血液中以甘油三酯為代表的脂質(zhì)含量異常升高，就可能會引起 高血脂 的產(chǎn)生。

長期的高血脂可能導(dǎo)致 血管內(nèi)膜發(fā)炎、血栓形成 等問題，進而會增加患者發(fā)生 心臟病和中風(fēng) 的風(fēng)險。

但是，很多高血脂患者在發(fā)病時，并不會出現(xiàn)明顯的癥狀，大多數(shù)患者是在體檢時發(fā)現(xiàn)自身患病的。

根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示，我國有 35.6% 的成年人存在高血脂的問題。而且與其他大多數(shù)疾病不同的是，高血脂通常在早期并沒有明顯的癥狀，因此被稱為 “沉默殺手 ”。

不過，雖然高血脂早期的癥狀并不明顯，但其實還是有蛛絲馬跡可以搜尋到的，比如如下幾個癥狀。

1、部分皮膚顏色變深

如果有些老年人發(fā)現(xiàn)自己在脖子等地方皮膚有些發(fā)黑，就像是染上了臟東西，但無論怎么洗都洗不干凈。那就應(yīng)該要小心，自己患上了高血脂。

高血脂水平在增加體內(nèi)游離脂肪酸、 損傷胰島β細胞 的同時，還會導(dǎo)致脂肪組織內(nèi)的脂肪堆積，釋放出大量的脂肪酸和細胞因子，從而 干擾胰島素受體 的信號傳導(dǎo)。這些不利的影響，會增加患者患上胰島素抵抗的風(fēng)險，而黑棘皮正是其典型表現(xiàn)之一。患者頸部、肘部等地方，會出現(xiàn)黑色素沉著，看起來臟臟的。

2、呼吸困難

有老年人經(jīng)常會感覺喘不過氣，有些呼吸困難，這可能正是高血脂在作祟。

隨著血液內(nèi)膽固醇和甘油三酯水平不斷升高，這些脂質(zhì)會逐漸沉積在動脈內(nèi)膜下,并且沉積得越來越多、越來越大,進而導(dǎo)致動脈內(nèi)脂斑形成。血管被堵塞了，自然血液的流量和流速就隨之減少變緩，從而 降低了人體供氧的能力， 患者就會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。

特別是在劇烈運動之后，身體組織細胞的需氧量增高，可供氧能力遠遠跟不上，這種癥狀會進一步加深。

3、出現(xiàn)皮疹

如果發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼周圍長出了黃色或是棕紅色的 小疹子 ，就需要提高注意力，因為這可能是高血脂的預(yù)警。

當(dāng)我們體內(nèi)血脂不斷升高時，血液中的脂肪代謝也會隨之受到一定影響。如果血液中的脂質(zhì)含量過高，這些脂肪就可能堆積在皮膚表層，尤其是在眼瞼這種血液容易堵塞的地方。另外，大腿、肘關(guān)節(jié)這類地方，也有可能出現(xiàn)，需要多為留意。這種小疹子不痛不癢，只是顏色可能會隨著時間變?yōu)殚冱S色或者棕紅色，還是比較容易發(fā)現(xiàn)的。

如果真的發(fā)現(xiàn)自己不幸得了高血脂，那么 除了吃藥外，我們還能采取什么行動嗎？

二、3個月，從8.23降到1.25！除了吃藥，還有這兩個降血脂的秘訣

中老年人體內(nèi)的甘油三酯水平一般分為四個等級：正常范圍是 0.45-1.69 毫摩爾每升；邊緣升高是 1.7-2.25 毫摩爾每升；升高是大于等于 2.26 毫摩爾每升；嚴(yán)重升高是大于等于 5.65 毫摩爾每升。

上文李大爺8.23已經(jīng)屬于嚴(yán)重升高，醫(yī)生一般會開出相應(yīng)的降脂藥來進行干預(yù)。這些藥物會通過 干預(yù)膽固醇和甘油三酯的代謝過程 ，調(diào)整體內(nèi)脂質(zhì)平衡，從而降低患者體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的水平。

當(dāng)然，如果想要起到更好的效果，光服用藥物是遠遠不夠的?；颊邆兛梢酝ㄟ^以下這兩種秘訣，來降脂維持身體健康。說不定在三個月內(nèi)，就能從8.23降到1.25，恢復(fù)正常水平。

首先，在飲食中加入 亞麻油 ，能夠起到明顯的降脂作用。東芬蘭大學(xué)研究人員就曾進行過相應(yīng)的實驗，他們發(fā)現(xiàn)：亞麻油的攝入對人體體血液膽固醇水平具有正向效應(yīng)，能起到降低血脂的作用。

研究人員對79名志愿者隨即分為四組，前三組分為多攝入亞麻油組、多脂魚組、少脂魚組，另外一組則保持原有飲食。十二周后，他們對參與者進行檢查，發(fā)現(xiàn)與其他組相比，多攝入亞麻油的志愿者血脂降低更明顯。

團隊認(rèn)為，亞麻油含有的 熱量較低 ，能減少體內(nèi)脂質(zhì)的生成。并且，其中的 α－亞麻酸代謝產(chǎn)物 對血脂代謝有調(diào)節(jié)改善作用，進而可以防止動脈粥樣硬化、降低血脂。但需要注意的是，這個實驗雖然有參考價值，但樣本數(shù)量較低，不能徹底證明這二者之間存在因果關(guān)系。

其次，中老年人平時還可以多食用一些 藍莓 ，同樣也能起到降壓的效果。

《影響因子》上曾刊登過相應(yīng)的實驗，研究人員通過觀察 藍莓花青素 提取物、馬爾維菌素、馬爾維菌素-3-葡萄糖苷和馬爾維菌素-3-半乳糖苷對小鼠降血脂的作用，來研究兩者之間的關(guān)聯(lián)。

經(jīng)過一系列的實驗，他們發(fā)現(xiàn)藍莓花青素提取物對小鼠的血脂水平，起到了明顯的降低作用。

雖然團隊尚未徹底分析清楚藍莓花青素是如何起到降血脂的作用，但他們認(rèn)為藍莓內(nèi)所富含的 天然果膠 也能起到同樣的作用。這些果膠是一種水溶性纖維素，能加速體內(nèi)膽固醇的分解和代謝，從而降低血液內(nèi)脂質(zhì)的含量。

結(jié)語：

人生如行云流水，歲月如白駒過隙，我們踏著光陰的步伐前行。然而，在時光的背后，是一具健康的身體在為我們撐腰。

高血脂，如同一道隱憂的陰影，悄悄影響著我們的生活，成為健康的隱患。它可能默默影響著心臟，漸漸侵蝕著血管，帶來胰島素抵抗等各種各樣的身體疾病。它就如同一支潛伏的箭，時刻埋下危機的地雷。

所以，我們需要時刻關(guān)注血脂的水平，守護心血管的健康。如果出現(xiàn)呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，進行相關(guān)檢查和診斷，以便采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?

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