濟(jì)南市氣象臺(tái)2023年05月15日09時(shí)00分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：受大陸暖高壓影響，預(yù)計(jì)15日全市大部分地區(qū)最高氣溫將升至37℃以上;16-17日最高氣溫36℃左右。
15日白天到夜間，全省天氣晴轉(zhuǎn)多云。南風(fēng)，半島地區(qū)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，其他地區(qū)3～4級(jí)。
【資料圖】
夜間最低氣溫：臨沂、煙臺(tái)、威海和魯中山區(qū)19℃左右，德州、濱州、東營(yíng)、濟(jì)南和淄博25℃左右，其他地區(qū)22℃左右。
最高氣溫：濱州、東營(yíng)、濟(jì)南、淄博、濰坊和青島北部37℃左右，南部沿海地區(qū)26℃左右，其他地區(qū)34℃左右。
16日白天到夜間，全省天氣多云。南風(fēng)，魯西北、魯中、內(nèi)陸湖面和半島地區(qū)3～4級(jí)增強(qiáng)到5～6級(jí)陣風(fēng)7～8級(jí)，其他地區(qū)3～4級(jí)增強(qiáng)到4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)。
夜間最低氣溫：濟(jì)南、淄博和魯西北地區(qū)24℃左右，煙臺(tái)、威海和魯中山區(qū)18℃左右，其他地區(qū)21℃左右。
最高氣溫：濱州、東營(yíng)、濟(jì)南、淄博和濰坊36℃左右，南部沿海地區(qū)27℃左右，其他地區(qū)33℃左右。
17日白天到夜間，濱州、東營(yíng)、濰坊北部和半島北部地區(qū)天氣多云轉(zhuǎn)陰局部有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣多云間陰。半島地區(qū)南風(fēng)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)轉(zhuǎn)北風(fēng)3～4級(jí)，其他地區(qū)南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3～4級(jí)，雷雨地區(qū)雷雨時(shí)陣風(fēng)7～9級(jí)。
夜間最低氣溫：棗莊、臨沂、日照、魯中山區(qū)和半島地區(qū)15℃左右，其他地區(qū)18℃左右。
最高氣溫：東營(yíng)、淄博和濰坊北部35℃左右，南部沿海地區(qū)28℃左右，魯南地區(qū)31℃左右，其他地區(qū)33℃左右。
天氣太熱， 盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)！
注意防暑！
這些注意事項(xiàng)你需要了解：
氣溫超37℃打赤膊反而會(huì)更熱
烈日炎炎，一些男士不顧形象打著赤膊出門(mén)，覺(jué)得透氣、涼快。
“室外赤膊不是一個(gè)好習(xí)慣?！敝烊A棟解釋?zhuān)梭w的熱量來(lái)源有兩個(gè)方面：一是人體新陳代謝產(chǎn)生的熱量，一是從外界環(huán)境吸收的熱量。如果氣溫低于人體溫度，赤膊會(huì)使人體加快散熱。當(dāng)氣溫接近和高于人體溫度時(shí)，赤膊會(huì)加快人體從外界吸收熱量。 當(dāng)氣溫高于37℃時(shí)，穿一些軟的、薄的、淺色的衣服，人體從外界吸收的熱量會(huì)相對(duì)少一點(diǎn)，比赤膊感覺(jué)更涼快 。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院皮膚科主任何焱玲說(shuō)，室外赤膊會(huì)導(dǎo)致曬傷，而長(zhǎng)期暴曬會(huì)造成皮膚慢性損傷，甚至引發(fā)皮膚癌。
猛喝冰飲易造成胃腸不適
夏日口渴難耐，一些人習(xí)慣買(mǎi)瓶冰鎮(zhèn)飲料“一口悶”，以此來(lái)降溫解渴。
“市場(chǎng)上的飲料含糖分較高，偶爾喝一點(diǎn)常溫的可以，但不能過(guò)量，溫度也不能太低。”朱華棟認(rèn)為，胃適應(yīng)食物的溫度有一個(gè)過(guò)程， 如果猛然喝大量特別涼的飲料，會(huì)刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致不良反應(yīng)，比如胃酸、胃疼 。另外，大量喝冰鎮(zhèn)飲料可能造成腸道不適。
朱華棟表示， 喝常溫的白水或者開(kāi)水解渴最好 。運(yùn)動(dòng)量較大、出汗較多的人，還要注意補(bǔ)充能量和一定的鹽分等，可喝一些運(yùn)動(dòng)型飲料。
天熱過(guò)量運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)虛脫癥狀
網(wǎng)上有種說(shuō)法稱(chēng)，趁著天熱運(yùn)動(dòng)，能大量排汗，會(huì)更有效地減肥。這種說(shuō)法對(duì)嗎？
朱華棟表示，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥要適當(dāng)。夏天通過(guò)單次劇烈運(yùn)動(dòng)快速減肥對(duì)身體有害，因?yàn)? 過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體水分過(guò)度流失，出現(xiàn)脫水和虛脫癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成腎衰竭，危及生命 ?！皠×疫\(yùn)動(dòng)加上身體吸收外界環(huán)境的熱量，中暑發(fā)生的概率會(huì)大大增加?！敝烊A棟說(shuō)，不適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致中暑的常見(jiàn)原因之一。朱華棟建議，夏天運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)氣溫較高的時(shí)段和高溫、高濕度的場(chǎng)所。
來(lái)源：綜合新華社、人民網(wǎng)、大眾網(wǎng)等
責(zé)任編輯：楊雪純
審校：張侃 王蒨
?外交部提醒！暫時(shí)不要去這個(gè)國(guó)家 ?公安部出手了，為期100天 ?濟(jì)南市圖書(shū)館這一館今起閉館
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