劃重點(diǎn)
01
【資料圖】
吹空調(diào)不當(dāng)，會(huì)住進(jìn)ICU？
1. 空調(diào)的冷空氣對(duì)我們呼吸系統(tǒng)是一個(gè)刺激，在冷空氣的作用下，很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)感染的情況，就像老年人到冬季或者秋季特別容易出現(xiàn)氣管炎、肺炎等情況。由于冷空氣的不良刺激，會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生影響。
2. 空調(diào)本身可能攜帶一定的病原體，特別是擱置很久的空調(diào)，里面有很多灰塵，甚至有一些病原微生物在里面，如果很久不用突然去使用的話，大量的微生物可能通過(guò)空調(diào)的風(fēng)，彌漫在整個(gè)空氣中，然后進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)感染。
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02
空調(diào)用錯(cuò)可能惹來(lái)一身病
1. 呼吸道疾病
輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等；重則引發(fā)肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰癥狀。有過(guò)敏性鼻炎者容易因?yàn)槔錈岽碳?，誘發(fā)反復(fù)噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發(fā)急性發(fā)作?？諝獠涣魍?，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌趁機(jī)大量繁殖和生長(zhǎng)，很容易誘發(fā)咽喉炎。
2. 消化道疾病
空調(diào)冷氣誘發(fā)的消化道疾病并不是器質(zhì)性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會(huì)共同作用引發(fā)胃腸道痙攣，有些人因此出現(xiàn)胃痛或腹痛腹瀉。
3. 心血管疾病
人的血管在冷環(huán)境下收縮會(huì)導(dǎo)致血壓升高，突發(fā)心臟病、心絞痛，局部血管收縮會(huì)出現(xiàn)疼痛，有些老人甚至出現(xiàn)心肌梗死和腦梗死。
4. 婦科疾病
寒冷的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)，月經(jīng)血色發(fā)黑、有血塊，怕冷等。
5. 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病
在空調(diào)房里待久了，人體血管收縮導(dǎo)致血管供應(yīng)的神經(jīng)肌肉出現(xiàn)血流減少，在缺血缺氧狀態(tài)下，肌肉關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關(guān)節(jié)疼痛，吹到冷風(fēng)時(shí)尤其嚴(yán)重。
6. 血糖升高
長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，易導(dǎo)致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>
7. 干眼癥
如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，淚液減少。
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03
空調(diào)怎樣使用省電又健康？
1. 定期清洗空調(diào)
長(zhǎng)時(shí)間不用的空調(diào)在使用前最好及時(shí)清理，建議每半個(gè)月清理一次空調(diào)機(jī)的濾網(wǎng)，一來(lái)是為了獲得潔凈的空氣，二來(lái)長(zhǎng)期使用后濾網(wǎng)上面會(huì)聚集灰塵，導(dǎo)致進(jìn)氣和出氣不暢，降低空調(diào)的性能，耗電量也會(huì)增加。
2. 避免驟冷驟熱
我們機(jī)體的適應(yīng)力是有限的，比如從很熱的環(huán)境中突然進(jìn)入到空調(diào)房?jī)?nèi)，或從空調(diào)房?jī)?nèi)突然進(jìn)入很熱的環(huán)境，這種情況下機(jī)體很難調(diào)適，容易出現(xiàn)免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問(wèn)題。
3. 注意保濕
恰當(dāng)?shù)臐穸葘?duì)于呼吸道黏膜、皮膚等免疫功能的保存很有幫助，所以要保持室內(nèi)有一定的濕度，避免又冷又干?？梢赃m當(dāng)飲水補(bǔ)充水分，也可以在空調(diào)出風(fēng)口下方放置一盆水來(lái)改善濕度，房間內(nèi)濕度控制在 40%~60%為宜。
4. 溫度不宜設(shè)置太低
空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低，室內(nèi)外溫差也不宜過(guò)大，過(guò)大會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，也很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電，一般最適宜溫度為26℃~28℃。
5. 定時(shí)開窗通風(fēng)
開空調(diào)會(huì)使空氣不流通，空氣質(zhì)量下降，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議2小時(shí)~3小時(shí)左右開一次窗，每次通風(fēng)約10分鐘~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮。
6. 避免直吹身體
避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對(duì)溫度比較敏感的部位。如果直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對(duì)于有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)中風(fēng)。
7. 風(fēng)向朝上更制冷
開空調(diào)制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時(shí)，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下。一般來(lái)說(shuō)，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。
8. 悶熱天氣要開除濕
有時(shí)碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室內(nèi)濕度降下來(lái)，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會(huì)讓人感覺舒適涼爽。
9. 空調(diào)和風(fēng)扇搭配
相同設(shè)置溫度下，空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用比單開空調(diào)制冷效果更好。因?yàn)轱L(fēng)扇可以加大房間空氣對(duì)流，實(shí)現(xiàn)溫度的均勻分布，而且皮膚感覺會(huì)更加涼爽。有風(fēng)扇的情況下可以適當(dāng)把空調(diào)溫度調(diào)高一點(diǎn)，但是要注意風(fēng)扇也不要對(duì)著身體直吹。
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04
空調(diào)應(yīng)該如何清潔？
1.外觀擦洗
空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間不挪動(dòng)，頂部及出風(fēng)口往往灰塵很多，用擰過(guò)的濕抹布將出風(fēng)口、外壁等認(rèn)真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。這種方法簡(jiǎn)單省時(shí)，可以兩三天進(jìn)行一次。
2.過(guò)濾網(wǎng)刷洗
一般來(lái)說(shuō)，打開空調(diào)外殼，即可拆下過(guò)濾網(wǎng)。如果不及時(shí)清洗，過(guò)濾網(wǎng)上的灰塵不僅滋生細(xì)菌，更容易影響制冷效果。用較為柔軟的刷子仔細(xì)刷洗過(guò)濾網(wǎng)，可以在水中添加一些消毒劑，去除表面細(xì)菌，晾干后再裝回去，全程無(wú)需專業(yè)人員就能操作。
3.噴灑空調(diào)清潔劑
市面上有各種各樣的空調(diào)清潔劑，都有一定的殺菌清潔作用，不過(guò)操作方式各異，具體要按照使用說(shuō)明書來(lái)進(jìn)行。由于部分清潔劑可能會(huì)滲入空調(diào)內(nèi)部，導(dǎo)致短路等隱患，為了安全起見，使用前一定要及時(shí)關(guān)閉空調(diào)電源。
2023年
《中國(guó)婦女報(bào)》《中國(guó)婦運(yùn)》
來(lái)源/CCTV生活圈
圖片/攝圖網(wǎng)
責(zé)編/陳曉冰
審簽/一帆
監(jiān)制/志飛
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