時(shí)間：2023年6月13日

內(nèi)容：正見(jiàn)正覺(jué)分享會(huì)第六期

分享者分享精華匯總：

(資料圖片僅供參考)

1、學(xué)員A分享自己是一個(gè)特別喜歡看書(shū)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人，通過(guò)學(xué)習(xí)情緒管理的課程，自己逐漸變成了一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，在和愛(ài)人的相處中，當(dāng)愛(ài)人有情緒的時(shí)候，自己既可以接納愛(ài)人的情緒，也可以穩(wěn)定住自己的情緒，久而久之，愛(ài)人也漸漸對(duì)學(xué)習(xí)和看書(shū)產(chǎn)生了興趣，開(kāi)始學(xué)習(xí)管理情緒，現(xiàn)在也變成了一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，學(xué)員A說(shuō)這就是榜樣的力量。

2、學(xué)員B分享自己每天都對(duì)著鏡子說(shuō)：某某，你最近又變美了，你特別有責(zé)任心，你在某件事情中做的太棒啦，你太了不起了，你值得配得我的贊賞、認(rèn)可與愛(ài)......就這樣通過(guò)生活中的每一件小事，肯定自己做到的方面，贊賞自己的優(yōu)秀品質(zhì)，給自己不斷的做心理營(yíng)養(yǎng)，自己變得越來(lái)越自信，越來(lái)越有力量了。

3、學(xué)員C分享自己通過(guò)學(xué)習(xí)，終于明白了孩子不和自己親近的原因：在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，自己雖然給足了孩子物質(zhì)上的富足，卻忽略了心理上的需求。由于自己在原生家庭中，父母總對(duì)自己有過(guò)高的期待和要求，如今自己在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，也不經(jīng)意間用高期待去要求孩子，沒(méi)有給到孩子充足的心理營(yíng)養(yǎng)。學(xué)員C分享自己在逐漸給孩子做心理營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，和孩子的關(guān)系也變得親密起來(lái)，可見(jiàn)心理營(yíng)養(yǎng)的重要性。

4、學(xué)員D分享自己是一個(gè)樂(lè)于分享的人，每次買了西瓜都會(huì)切一半讓兒子給對(duì)面的鄰居送去，以表達(dá)對(duì)鄰居的感恩。有一次自己買了西瓜還沒(méi)來(lái)得及切，兒子就自己把西瓜切了一半，主動(dòng)給鄰居送了過(guò)去，學(xué)員D說(shuō)自己在鄰里關(guān)系這方面做了一個(gè)很好的示范，兒子每天耳濡目染，也就學(xué)著自己的樣子去做，由此可見(jiàn)孩子最好的老師其實(shí)是家長(zhǎng)本身，家長(zhǎng)如果能通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)精進(jìn)自己，在生活的方方面面為孩子樹(shù)立一個(gè)好的榜樣，相信我們的孩子一定會(huì)從父母身上學(xué)習(xí)和收獲很多。學(xué)員D分享每當(dāng)自己有情緒時(shí)，為了不波及到家人，嚇到兒子，都會(huì)提前和孩子說(shuō)：媽媽現(xiàn)在需要自己一個(gè)人獨(dú)處?kù)o一靜，處理一下情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，每當(dāng)自己有情緒需要處理的時(shí)候，兒子都會(huì)表示理解，并主動(dòng)為自己創(chuàng)造獨(dú)處的空間和環(huán)境。

5、學(xué)員E分享自己是憂郁氣質(zhì)型的人，追求完美，還常常自責(zé)?？吹阶约旱暮⒆佑幸恍┢钚袨?，內(nèi)心特別自責(zé)，學(xué)習(xí)后開(kāi)始接納自己，對(duì)自己說(shuō)：我是有限的，在教育孩子的過(guò)程中，雖然有不足，但是也盡了自己最大的努力，把最好的都給到了孩子；并且及時(shí)肯定贊賞自己做到的部分，對(duì)自己說(shuō)：我能夠看到問(wèn)題并及時(shí)尋求幫助來(lái)改變自己，這些都是自己做的非常優(yōu)秀的地方。通過(guò)不斷的將心理營(yíng)養(yǎng)做給自己，內(nèi)心不再自責(zé)，越來(lái)越喜悅有力量了。學(xué)員E分享曾經(jīng)一直忽視了自己的感受，在身體特別累的時(shí)候，也會(huì)硬撐著去完成工作或者生活中的許多事情，但這樣忽視身體和自己感受去做事情的結(jié)果都不太如意，會(huì)產(chǎn)生不良情緒，容易波及到家人。通過(guò)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在在自己累的時(shí)候就允許自己休息，休息好了心情也隨之變好了，對(duì)孩子和家人的接納度也高了，可以照顧到別人的需求，也能照顧到自己的感受，讓大家都開(kāi)心。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中再出現(xiàn)問(wèn)題，也不會(huì)有消極情緒產(chǎn)生了，自己把養(yǎng)育孩子看成打游戲闖關(guān)一樣，在與何老師的學(xué)習(xí)中，不斷學(xué)習(xí)教育孩子的秘籍，不斷精進(jìn)自己，不斷成長(zhǎng)自己。

6、學(xué)員F分享在一次家庭出游中，孩子玩的有些累了，在上樓梯的時(shí)候想讓自己抱，當(dāng)時(shí)自己也很累就沒(méi)答應(yīng)孩子，后來(lái)孩子有一些不開(kāi)心的情緒，學(xué)員立刻對(duì)孩子說(shuō)：媽媽看到你玩的很累，很疲憊，想讓媽媽抱，當(dāng)時(shí)媽媽也是陪著你玩了一天很累，就沒(méi)有力氣去抱你了，媽媽和你道歉：對(duì)不起，接著就抱了孩子很久很久，孩子的期待被滿足，情緒被接納，過(guò)了一會(huì)就平靜下來(lái)了。學(xué)員F分享孩子在和伙伴們玩的時(shí)候，其他的伙伴想玩自己孩子的玩具，自己的孩子不肯，學(xué)員F尊重孩子的意愿和選擇，沒(méi)有因?yàn)樽约旱拿孀佣鴱?qiáng)迫孩子分享玩具給其他的小伙伴。當(dāng)其他家長(zhǎng)說(shuō)自己家孩子小氣時(shí)，禮貌的回應(yīng)說(shuō)：這個(gè)玩具是孩子特別喜歡和寶貝的，要他分享給其他伙伴一起玩兒他可能有些舍不得，就像我們自己特別珍視的東西，也不太想要分享給其他人，但這并不能說(shuō)我們小氣啊。

7、學(xué)員G分享自己在看書(shū)的時(shí)候又想做其他的事情，無(wú)法專注，她對(duì)自己說(shuō)：我看到你很想做一些事情，但是我現(xiàn)在正在看書(shū)，等我看完書(shū)再去做我想做的事。就這樣反復(fù)說(shuō)了幾遍，給情緒做了個(gè)打包處理。學(xué)員G說(shuō)自己一直都想連麥卻不敢連，今天鼓足勇氣第一次連麥做分享，允許自己一邊害怕一邊做，贊賞自己的勇氣。

8、學(xué)員H分享自己的父母在溝通時(shí)都是情緒化的表達(dá)，自己生長(zhǎng)在這種家庭環(huán)境中，學(xué)習(xí)到的也是情緒化的表達(dá)；自己的父親在溝通時(shí)明明心里很需要一些東西或幫助，但嘴上卻說(shuō)不需要，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己以及自己的孩子也存在著這種不良的溝通方式。通過(guò)學(xué)習(xí)，自己不但有了改變，父親也從曾經(jīng)脾氣暴躁變成溫柔的性格了。學(xué)員H分享曾經(jīng)自己在超市購(gòu)物的時(shí)候，總是想著買孩子和丈夫愛(ài)吃的喜歡的，回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)自己喜歡的東西竟然一件也沒(méi)買。通過(guò)學(xué)習(xí)，從生活的點(diǎn)滴學(xué)著重視自己愛(ài)自己，自己喜歡吃蘋(píng)果，就每天吃兩顆蘋(píng)果，當(dāng)自己的需求得到了滿足和重視，心情也越來(lái)越喜樂(lè)了。

9、學(xué)員I分享：我親身體會(huì)到自己的情緒療愈了，情緒就會(huì)穩(wěn)定很多，以前看到孩子情緒失控的時(shí)候，我內(nèi)在的情緒馬上就會(huì)被勾出來(lái)，甚至用自己的情緒去壓制孩子的情緒，通過(guò)療愈自己，孩子有情緒的時(shí)候，我知道這是孩子的一部分，每個(gè)人都有不開(kāi)心的時(shí)候，我就能接納孩子的情緒了。以前總想著控制情緒壓抑自己。現(xiàn)在明白了，情緒是需要被看到、被接納、被允許的。感謝何老師。

感恩伙伴們真誠(chéng)滿滿、能量滿滿的分享，也讓我收獲到很多，學(xué)習(xí)到很多。如果此時(shí)此刻正在看這條分享的你，內(nèi)心有所共鳴或觸動(dòng)，邀請(qǐng)你點(diǎn)開(kāi)6月13日晚何老師的直播回放，讓我們一起聆聽(tīng)每一位學(xué)員的精華分享，收獲成長(zhǎng)和喜悅。改變自己，邁向幸福人生，就從此刻開(kāi)始！智慧如你，快來(lái)加入我們吧！

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